En tant qu’ancienne employée, je connaît le planning très chargé auquel nous sommes confrontés dans la vie professionnelle et personnelle. Ce n’est pas la motivation qui manque pour faire du yoga mais l’emploi du temps bien rempli.
Le soir après une journée au travail et avec potentiellement une famille à « gérer » ce n’est pas toujours facile de repartir pour son cours de yoga.
C’est particulièrement vrai durant l’automne avec les soirée qui raccourcissent, aussi avec l’hiver où l’on est quand même bien au chaud dans son chez soi; et puis vient le printemps et l’appel du jardin, sans parler de l’été où les soirée de farniente priment avant tout. Bref on a toujours une bonne excuse pour ne pas aller au cours de yoga et pourtant l’envie est là !
Alors une séance de yoga pendant la journée de travail c’est du bonus pour tout le monde :
- pour soi, bien sûr et c’est bien le but
- pour l’équipe de travail, quand nous sommes sereins c’est contagieux …
- pour la famille, nous rentrons le soir à la maison détendus et dispos
- et hop ! on recommence une bonne journée de travail le lendemain …
… c’est ce qu’on appelle un cercle vertueux
Le yoga en entreprise pour être plus productif
La pratique du yoga stimule la concentration et la créativité.
Mettre son corps en mouvement au cours d’une journée de travail permet une meilleure oxygénation des cellules et donc un regain d’énergie. La concentration est comme un muscle, elle se travaille !
En apprenant à maintenir son attention sur sa respiration ou sur un point particulier, le yoga permet de travailler la concentration et de mettre de côté les interférences du quotidien.
En étant plus concentré, vous pouvez surpasser vos objectifs sans même vous en rendre compte !
Le yoga pour une meilleure culture d’entreprise
Pratiquer le yoga en entreprise peut servir à créer ou resserrer les liens. Partager un moment de détente avec ses collègues permet de mieux communiquer et d’être plus à l’écoute lors de projets en équipe. L’ambiance et l’environnement de travail sont donc plus agréables, le dialogue plus fluide et les conflits diminuent considérablement.
C’est ainsi que le yoga aide à renforcer la cohésion d’équipe.
Des séances adaptables à chaque situation
Les cours sont accessibles à tous
La fréquences des cours est variable. Une fois par semaine, toute les 2 semaines, ou de manière exeptionnelle…
Les séances durent de 45min à 1h15 en fonction du temps dont vous disposez
Le cours peut se faire sur tapis au sol ou sur chaise. Des séances sur chaise peuvent bien sûr s’adapter au moins souple d’entre nous mais le yoga sur chaise peut également être pratiqué en yoga avancé. Cela peut être une alternative si la salle ne permet pas de se mettre au sol.
Les tarifs
La base d’une séance de yoga en entreprise est de 100€. Ce tarif est ajustable en fonction de la durée, de la fréquence, de la situation géographique, du nombre de participants et des exigences propre à chaque entreprise.
En fonction de chaque situations je vous propose au devis personnalisé.
Vous êtes un employeur,
organisez des bulles de respiration et de mouvements, en équipe au sein de l’entreprise.
Les collaborateurs apprendront à prendre soin d’eux pendant leur journée de travail, au bureau ou à la maison.
Vous êtes un employé,
vous pouvez bénéficier de cours de yoga en entreprise juste en disposant d’une salle mis à votre disposition par votre employeur, lors de vos pauses matinales ou méridiènes.
Le cas échéant, votre CE peut prendre tout ou partie du coût des séances.